Mea'ai pa'u: ia pipii i ai?

Le tele o le miti o se ataata matagofie. E le aoga e aunoa ma ni nifo papa'e. Ae le o taimi uma latou te natura ai. I le tele o tulaga, o lo'o fa'aalia i latou i fafo atu ma latou lanu samasama. E mafua ai le taumafa tele o le kofe ma le lauti, o vailaau fa'ama'i, ulaula ma sili atu. Ina ia taulimaina le faafitauli, o foma'i e ofoina atu le pa'epa'e. Ae pe a uma le fa'atulagaga e te mana'omia se mea'ai pa'epa'e e fa'aleleia ai le taunu'uga. O le a lenei mea, o le a tatou talanoa i le tusiga.

Pe ou te mana'omia se mea'ai pe a uma ona fa'alelei?

O le to'atele o tagata i le maea ai o le fa'asalalau o fesili ua fesiligia ai le fesili autu: fa'apefea ona teuina le taunu'uga i le umi e mafai ai? E faigofie lava ona fai lenei mea. O tulafono nei e tatau ona mataituina:

1. Pa'u taumafa.
2. Teena le ulaula.
3. Tetee mai le taumafataga o lauti ma kofe.

O le mea moni, o le taumafa pa'epa'e e faigofie lava. E na'o meaai mama e fa'atagaina mo meaai. Ina ia faia lenei mea, e te le mana'omia ni tusi faapitoa faapitoa ma fautuaga, na o le tilotilo i foliga vaaia o meaai ma tusia se faaiuga.

Va'aia faapitoa le taumafa e te mana'omia ile 24 itula muamua. A mae'a lenei mea, e mafai ona fa'atagaina ni fa'aletonu. Ae o le kofe, ketchup, lauti uliuli e le o tautala. O nei oloa, pe a mafai, e tatau ona vavae ese mai le taumafataga mo le 7-10 aso.

Mea Faasaina

O oloa fa'atagaina o le pa'epa'e e pei o mea nei:

1. O le fa'atagaina i luga o le lisi e tatau ona avea ma susu (cheese cheese, yogurt). E le tatau ona faaaoga Ryazhenka. I le gaosiga o mea'ai susu e lava le tele o le calcium, lea e aoga mo nifo pe a uma le fa'agasologa o le toto. I le uma, o so'o se tasi e fai mai se mea, ae o lo'o vaivai pea le matagi ma ua sili atu ona nofouta.
2. Fua. I totonu oi latou o faʻi, green apu, pears. O lo'o aofia ai mea aoga aoga ma vitamini.
3. So'o se i'a. E mana'omia le 'ai o i'a e kuka pe tao i luga o se afi. I le tulaga e falai, aua le 'ai le shkurochku tunu.
4. E le gata i lea, e fautuaina e 'ai mea taumafa, e le o aofia ai i aso uma: asparagus, celery, avocate, cauliflower.

E mafai ona fetu'una'i le lisi e ala i le faaopoopoina o mea taumafa mama.

Faatapulaaina faasaina

O se mea pa'epa'e mo le fa'amae'aina e fa'aalia manino i tagata uma. E le fa'aaloalo i ai, e mafai ona e leiloa le taunu'uga i aso muamua. Na o le pa'u o le la. O lo'o i ai se lisi o oloa e matua faasaina. Faatasi ai ma i latou:

1. La'au mumu. E mafai ona sui i le keloni papa'e po'o le kulimi mumu.
2. Lauti uli. I le aso lona lua e mafai ona e inu ai lanumeamata, ae na'o le pipili.
3. Teu. Ua faasaina mo le 14 aso muamua. Cocoa, cappuccino, latte ma isi ituaiga o mea inu, e sili atu le lelei e le fa'aaogaina.
4. Sukalati. O lenei oloa o lo'o i luga foi o le lisi faasaina.
5. La'au mumu, uaina.
6. Fualaau faisua. Faatasi ai ma na mea, e mafai ona e va'aia faapitoa ia beets.
7. Fua: plums, rimoni.
8. Berries: vine, vineberry, strawberries. Ae e mafai ona e 'ai le tilo.

Manatua, fuafua i mea'ai e te fa'aaogaina i aso muamua pe a uma le fa'afefe, o le taunuuga ma le lanu o nifo.

Fautuaga a le fomai

I le faaopoopo atu i le pa'epa'e pa'epa'e, e tatau ona e mulimuli i isi fautuaga:

• Tetee ulaula. O lenei mea e maua ai nifo nifo. O le a le faigofie ona aveeseina.
• Fa'aaoga le sao o le toso pasi. A mae'a le fa'ata'ita'iga, ona fa'apitoa lea o le alo o le nifo. Atonu ei ai ni lagona tiga pe a fegalegaleai ma vevela ma malulu.
• Ia i ai pea nifo nifo i le lima. E le mafai ona e faatagaina meaai i le va o ou nifo.
• O le vaiaso muamua e le fa'aaogaina lipstick mumu lanumumu ma susulu.

Ae mo le taumafataga pa'epa'e, o lo'o i ai pea sina fa'amatalaga manino. So'o se mea inu inu uaina e le fautuaina. O lo'o i ai fa'ama'i fa'aleagaina e fa'amamatia ai le mata, ma e mafai foi ona aofia ai ni mea e mafai ona tu'u ai se paolo malulu le fiafia.

E tele tagata e fesili mai, ae afai e te mulimuli i se mea pa'epa'e ma e le fa'afefe, e mafai ona e maua ni taunuuga lelei ma faatea ese le samasama? Fai mai fomai, o se faiga e sili ona umi, ma e ese mai i lenei, o le a itiiti lava le iloa. E tatau ona e taumafa i le tele o fualaau aina, pe a mafai, ina ia aveesea e le acids le pogisa i luga o le enamel.

Manatu o ma'i

O mea taumafa paleni pe a uma le fa'afefeteina o se faiga fa'apitoa. E toatele e iloiloina i le itu lelei. O nisi tamaitai e fiafia lava e faafetai ia te ia, e mafai ona e le toe maua ni pauna faaopoopo. Ae e le taua tele lenei mea. Ina ua maea uma, o le uluaʻi fuafuaga - atoatoa nifo papaʻe.

E mafai ona fa'aalia mai i le moa:

• Tau o oloa. Maliliega, e le taugofie tau i'a. Peitai, i le isi itu, o le a faanatinati ona faia e fomai nifo e mafai ona suia i le moa kuka poo le tao tao. O le mea autu e le fa'aaoga pe a kuka mea'ai.
• E le mafai ona fa'amalosi tagata fa'atau meaai e aunoa ma se inu. O nisi e taumafai e sui i le kofe lanumeamata, e le mafai ona faia lenei mea. Manatua, o le inu i le aso muamua 7-10 ua fa'asoleina e o'o lava i le paipa.

meaai White - ai se mea e masani ai ina ua mavae whitening nifo. E faitau miliona tagata e aunoa ma ni faafitauli na taulimaina le galuega ma na o meaai mama e na o latou. I lenei mea e leai se mea faigata.

Nifo whitening ua avea taualumaga ina lauiloa e faapea, atonu, o le tasi i le fitu o tagata i luga o le paneta ua faia e le Lalolagi ai. O le taunuuga o se mea pa'epa'e. E le gata ina fesoasoani e fa'amalosia ai le iuga, ae e fa'amanuiaina foi le tino!