Le auala e galulue itiiti ifo ma maua sili faia: 10 fautuaga lelei

O nisi tagata e faaalia malosiaga faalelagi i le ala i le ausiaina o le sini. E ofo ai, o sui o lenei vaega faaiuga o le vaiaso faapaia ma aunoa alu i tafaoga. E te le iloa i latou i totonu oi latou oe galulue ovataimi. Na faapefea ona latou pulea e ausia sea taunuuga maoae galue sili atu nai lo le 8 itula i le aso?

E tusa ai ma se suesuega fou e Stanford tagata faigaluega Iunivesite, ua tele le tagata faaitiitia faatinoga o le tagata pe a galuega vaiaso silia le 50 itula. Afai e te auai i le vasega o diehard workaholics ma taumafai e galulue e sili atu nai lo le 55 itula i vaiaso taitasi, matou te lapataʻi atu ia te outou e le talafeagai. E mafai ona faaalu e faatino tiute o tomai faapitoa e oo atu i le 70 itula i le vaiaso, ae o le tele o galuega ua faia i le a disproportionately maualalo. Sei o tatou talanoa e uiga i auala e faaaoga ai lou taimi. o ni fautuaga lelei iinei.

disconnection

o le fuafuaga e sili ona taua lenei mo tagata uma faaiuga o le vaiaso. Ina ua e sau i le fale i se po o le Aso Faraile, faia faapea seia oo Aso Gafua taeao e avea saogatā e paaga ma superiors. Faataitai le le lava o avanoa i le afiafi ma le po i aso o le vaiaso. Ina ia e mafai ona e aloese mai le popole faifai pea, lea ua mafua ai se valaauga faafuasei. Afai e tatau ona e faaaluina ovataimi i luga o le faagasologa e-meli ua faasoasoa atu lenei uati patino.

Faaitiitia o le aofaiga o meaaoga

feau i le fale maua se tomai ofoofogia e le taufetuli atu i le faaiuga o le vaiaso. Ina ua mai i le taeao i le po e te pisi i gaoioiga masani, e le maua le tomai e malolo. E sili ona leaga o le tele o feau ave ai le aofaiga tele o le malosi faaletino. Lea fuafua latou mataupu ina ia latou fetaui uma i le vaiaso galue. tuua faaiuga o le vaiaso mo tafaoga.

faatinoina le popole

Afai e te le maua le taimi e taalo ai i taaloga, o le Aso Gafua i le Aso Faraile, aua nei galo ia te oe le 48 itula pea i le vaiaso. Na o le 10 minute o feoaiga toafilemu saturate le neurotransmitters faiai, ai le faaitiitia o le popole aotelega faaputuina i le taimi o le vaiaso. Taaloga - o se auala sili e atiina ae tomai fatufatuai ma sau i luga ma ni manatu fou. E moni lava lenei mo le gaoioiga lea o loo faataunuuina i le ea fou.

mafaufau

Faaiuga o le vaiaso - oo i le taimi e aumai o latou manatu i le poloaiga. Ina ia faia lenei mea, faaaoga le faiga masani o le manatunatu loloto, o se meafaigaluega mamana mo le tagata lava o le faaleleia. Mafaufau e uiga i auala e mafai ona e toe faatulagaina au galuega, e faateleina ai le lelei galuega.

e fiafia i mea e fiafia i

e mafai ona e te ofo i lenei mea, ae dalliance i le faaiuga o le vaiaso o le a le toe lou malosi e pei ona o le a faia e te fiafia i mea e fiafia. A e atoatoa le toe faafoi atu i le mea e fiafia, o le ae maua se auala sili lea e sao le le popole. O mea e fiafia e pei o musika, faitau, needlework, vali ma taaalo faatasi ai ma le fanau, o le a tatala e tausia lou mafaufau ni manatu fou.

Taimi ma le aiga

Afai e te fia maua se moliaga o le vivacity mo le afio mai galulue vaiaso, mafaufau e uiga i se aiga tupu. Ina ia faaitiitia paka faafiafia a latou fanau, o se asiasiga i le matua o matua po o le o atu faatasi ma lona toalua i se faleaiga fiafia i ai. Lelei lagona e maua mai i le fesootai atu i tagata latalata i faatoluina lou mana.

Faataitai a malaga itiiti

Aua e te fefe o le fiailoa e le fuafuaina foi. Afai e faafuasei ona maua le avanoa e auai i se konaseti o le ola musika, faaaoga ai. Sui le toleniga i se treadmill alu atu i le vaomatua. Taumafai se mea e te lei faia muamua. Studies faaalia ai e fiailoa e laiti faatalitali faatupuina i totonu o tagata a hunch lelei.

Alapo i faaiuga o vaiaso

E faaosoosoina e tumau le faaiuga o le vaiaso i le moega i le taeao atoa ma le moe i le po e lelei. Ae peitai, o le ae lagonaina se faateleina o le malosi ma le malosi pe a atiina ae ai le mausa o le mauaina o aʻe i luga i le taimi e tasi i aso taitasi.

Faailoga le taimi taeao mo oe lava

e sili atu ona leai se mea fetuunai i maea, o se taeao lelei. O le mea lea, o le manaomia o le faasoasoa nisi taimi i le amataga o le aso ia te oe lava. 2-4 itula talu ala ae i luga o outou tomai o le mafaufau e aapa lona tumutumu. Seia oo i lena taimi, e tatau ona e saturate le faiai ma le okesene, ma molia ma vaitamini le tino, e faaaoga ai se meaai o le taeao maloloina. Lelei e saunia ai le faiai e galulue a taeao faiga mafaufau loloto ai.

Sauniuniga mo le vaiaso o loo loma

Faaiuga o le vaiaso - o le taimi lelei ia fuafua lou vaiaso a sau. E te faaaluina ni nai minute, ae puipuia oe lava mai le atuatuvale ma tuuina atu uunaʻi ai i fua. A e sili atu ma togafitia o le vaiaso, o le a na o le taulai atu i le faagasologa.