Galuega i le po: e lelei ma leaga

E ui lava i le mea moni o le toatele oi tatou ua masani e galue i se faasologa i le galuega tulaga ma alu i le galuega e le silia 18,00, o nisi tuuina faapitoa faapea foi faataamilo le pisinisi uati i le vaega o auaunaga manaomia galulue o latou tagata faigaluega i ni nai isi tuutuuga. E faapefea leaga le galuega i le po, pe o le fautuaina e malilie i se galuega faapena mo le lelei o maualuga faatusatusa i le totogi i aso taitasi?

O le mea moni, e atoatoa lafoaia le suiga po, o nisi o pisinisi na le mafai. E faapitoa le moni o lenei o complexes tau alamanuia, lea o loo i ai mea faigaluega, e le mafai ona taofi. Po suiga i le laau uamea ma gaosi oloa mo le tuuina atu o uamea - e le maalofia. e ono le mafai foi metropolises ona po nei ina ia mafai ona teena avea lea faleoloa talafeagai lauiloa, nofoaga o faafiafiaga ma le saunia o meaai. O le mea lea, o le a iu lava ina avea atili i lauiloa galuega po.

Mo le tele o tagata, o lenei ituaiga o galuega e avea ma galuega faatino lelei, ma e le gata ona o le totogi maualuga. E masani lava feteenaiga i le fale po o le tutusa lava "aso" lomiga o le malosi tuufaatasi o se tagata e fiafia e galulue i le taimi o le po. O le fesili o le faaliliuina atu i se isi sui filifili tagata taitasi tutoatasi, e faalagolago i nisi po o isi tulaga olaga.

Ae e taua le manatuaina o lena mea, e tusa ai ma fomai, e le tatau ona faiga o sea galuega. ua faaalia e faapea suesuega talu ai nei e tau atu le galulue i le po i le atinae o le kanesa. ua tatau ona totogi lenei, muamua, i le mea moni e faapea o le atinae o le a lava melatonin hormone taua, lea e fesoasoani i le tino e tau le gata matutua, ae faapea foi i le atinae o le sela o le kanesa, e nofoaga faapitoa i le pogisa. O le mea lea, le sailia o le po tutu potu e mafai ona taofia le galuega a le pineal tino ma faia le tino vaivai o le kanesa faamai. I le faaopoopo atu, e leai se faamanuiaga ma se suiga faafuasei i rhythms circadian. o galuega po leaga i tagata, e faapea afai e mafai ona alofia, e talafeagai ona faia taumafaiga uma ina ia mautinoa ai e leai faiga. Ina ia faia lenei mea, e fautuaina ina ia saunia se fuafuaga faapitoa galuega, ma taumafai e faia le tasi ma le sa mafai lava tagata e galulue e le gata i le po ae faapea foi i le aso.

E taua le matauina e le po, e faapea foi galuega i le faaiuga o vaiaso, e ao ona totogi i se fua faatatau maualuga atu nai lo le suiga aso masani i lea lava pisinisi. Ae le o taimi uma le galuega e alu e feiloai ma lona tootoo ma le faamaoni totogi po. Ina ia mafai ona puipuia i se auala mautinoa lona tulaga i lenei mataupu, e tatau i le gauai i le mataupu o le suesueina o le vaega o le tulafono galulue i lenei mataupu.

Totogi mo galuega po: o le aiaiga faavae o le Tulafono o Leipa

Po galuega i Rusia ua manatu i ai o le galuega ina ua uma 22,00, e mai le taimi e amata ai le suiga i le po ma le faateleina o le masani o totogi. E tusa ai ma le mataupu 154 o le Tulafono Laititi Leipa, galuega itula le po e tatau ona manaomia ona maualuga atu nai lo le galuega lava lea e tasi i le ao. O le tele maualalo lea e te manao e sii o totogi mo le suiga po, ua faatulagaina e le Malo. E faatatau i pisinisi patino taitasi, o le sili atu le manino o lenei pasene e tatau ona aiaia i le maliega tuufaatasi faaiuina e le tagata faigaluega i le kamupani, po o le lotoifale (lotoifale) tulafono faatonutonu.

I so o se tulaga, po o galuega e manaomia ai le totogi maualuga ma le tagata faigaluega ua i ai le aia tatau e manaomia se liua tutusa o latou totogi.