Faʻasusu Sugar

Ina ua mavae le tuuina atu o le soifua mai, o tina uma o le susu-fafagaina mafaufau e uiga ia latou meaai, ae le afaina ai lau pepe. Ae o le olaga e le lelei mo le tele o na talafeagai teine. E mafai ona faaleagaina ai le lagona, o le lagona mo le tagata lava-fafagaina, ma amata e oo lava i le atuatuvale. E mafai faapefea ona avea lena ma?

Aua le faatopetopeina e tuu le mea aumaia le fiafia ia te oe. O le mea moni, aemaise lava i le tulaga o le meli-natal, e faaitiitia ai le suka e le tatau ona e faia allergies i le tamaitiiti, ma toe lou faatusa, pe a manaomia.

Sugar ma faʻasusu

Sugar, po sucrose, ua foafoaina i le tuufaatasiga o elemene e tolu - fructose, lactose ma suka. Mo le faagaoioia masani o so o se tino manaomia uma. O lea, lactose e puipuia ai fanau mai dysbacteriosis, ona o le lava avanoa i le suāsusu susu.

Ae e fesoasoani le suka e mitiia isi mea - taua i kalisiu, uʻamea ma le vaitamini B-vaega. Afua mai i isi o lactose - galactose - e taua mo le atinae o pepa solo faiai o le pepe.

Ae suka ei ai lona drawbacks. O lea la, e tatau ona alu i le tioata e ala i le tele o vaega o le faagasologa, e pei o se taunuuga o le aveesea o le carbohydrates taua. Ma mo lona tino le faagasologa o le a maua e faaalu le tele o taumafaiga. E mafai ona faalavelave lou faiga sao ma le faiga endocrine.

Ae, e ui i lea, e tatau ona faaeteete faʻasusu o le tele o suamalie, mo se faataitaiga, faʻi, vine, buns ma pastries uma, keke, ma e oo lava curds sisi. Lo latou tomai e mafua fermentation le talafeagai i lou gāʻau ma lē lelei e aafia ai i luga o le pepe.

Ae peitai, e taitoatasi uma, o le a tali atu lava sukalati tamaiti uma lava. O le mea moni, pe afai e te le maua i le kilokalama. Aua le faanoanoa, e mafai ona kuka a keke mo oe lava ma faatagaina oe se tasi faʻi i le vaiaso. Fale suamalie ai le faleoloa e sili ona lelei.

Ae e le mafai ona aunoa, aua o le suka - malosi puna ma se activator o faiga i totonu o le faiʻai. O le mea lea e sili atu ai fualaau faisua ma fualaau, lea ei ai le suka ma fructose. E mafai ona e gafatia lole, marshmallows, faamagoina ma masi manogi. Se isi e mafai foi ona avea enaena (tootoo) suka. O loo i ai le tele o minerale ma vaitamini.

sui le suka

Tamaitai faʻasusu e mafai ona aai sweeteners. I aofaiga feololo, e le mafai ona afaina ai lou soifua maloloina. Ae e tatau ona e faatau masani, e le vailaau. Mo se faataitaiga:

• E mafai ona liua Aspartame i se vailaau oona, ma e oo lava faateleina ai le avanoa o le atiina ae o le kanesa i le tagāmimi.

• Acesulfame e mafai ona taitai atu ai i faafitauli e faatatau i ipu o le loto po o le toto.

• 'Aina o aofaiga tele o xylitol aumaia ia te oe le atoatoa i le tamaitusi digestive.

• Saccharin e faatamaia ai le tamaitusi digestive, e mafai ona faaputuputu i le tino o le tamaitiiti, e tusa ai ma na pa'ū i lalo o le faasā i nisi o atunuu.

• sorbitol mafai ona mafua ai le manava tatā.

• Fructose, e pei o le suka, e tau atu i suiga i le toto maualuga kulukose. Le avanoa o le mamafa oa tumau foi.

• Cyclamate e matautia mo le fatugaʻo, e tusa ai ma mea ua faasaina i le taimi o maitaga. E le faatauina atu i le toeitiiti o atunuu Europa uma.

fiafia suamalie

Faʻasusu e lafoai le suamalie e fiafia i ai e masani o le a faigata. Ae o loo i ai le suka i le aofaiga tele. Manatua i le meaai alamanuia masani ona faaaoga sweeteners faafoliga e leaga ma ua breastfed le tina ma le tamaitiiti. Lava ona tumau a tausaga, po o le lua?

kuki

O le tele o ituaiga eseese o loo faia mai sinasina falaoamata ma le suka. Gata i lea, o loo i ai condiment ituaiga laau manogi, glazes, poloka ma isi faaopoopo. Gata i lea, falaoamata oloa ma faʻasusu e mafai ona mafua ai manava masuasua i fanau.

Aua e te popole, e mafai ona faatau masi oat po rai. O loo aofia ai aofaiga tele o meaai ma le itiiti e ono saofaga i le tulai mai o tali faigata o le fanau.

halva

Lo oi ai nei manatu e faapea o le faapipii faaleleia lactation, e le talafeagai. E mafai ona mafua ona o ona anotusi o fatu ma nati. I le taimi lava e tasi, e mafai ona latou faia tali allergic ogaoga.

sokolate

Ae paga lea, o lenei o se allergen malosi lauiloa. E masani lava, e tusa ma lona faaaogaina i fanau foliga diathesis ma isi tali. O loo i ai le tele o sui faafoliga, preservatives e faamanogi.

e tatau ona aofia mai i le meaai mo i ni nai masina itiiti. Afai e te umia e le aoga - Faatau sukalati pogisa maualuga uiga.

aisakulimi

Tatou te faanatinati e faafiafia - aisa kulimi i le tulaga lautele e le o se oloa faasāina i le taimi o faʻasusu. Afai e le o allergic le pepe e porotini susu. Ae e tatau ona filifili ma le faaeteete:

1. Filifili se aisa kulimi ma leai faaopoopo. E sili e tuu oe i lona tulaga, pe a manaomia, vine ma siamu.

2. Tagai i ai sa i ai se mataupu aupito i maualalo o le susu gaʻo ma sukalati. O le tele o finagalo gata i kulimi, ma itiiti - i le aisa kulimi taususu.

3. Ia nofouta i le aso faamutaina, e faapea foi i le tulaga o le briquette. Aua e te ave le lelei po o vaesape.

4. Filifili eseese, lea e le suka o loo i ai le aofaiga aupito maualalo. Mo se faataitaiga, fua.

Uma suamalie e tatau ona faia i le meaai malie, e amata i fasi laiti. Afai o le tali e le o le pepe, lea o le isi taimi e mafai ona e taumafai e 'ai e sili atu.

Aua e te taofia oe lava o hormone le fiafia, e faigofie ona maua e ala i le faaaogaina o le suamalie. o le a mafai uma tina faʻasusu e ala i tofotofoga ma mea sese e maua ai oe lava se mea aoga ma momose. Ma o le tele talavou malosi aoga tina tuuina mai e le suka.

a taʻu Vskormi.ru nofoaga e sili atu e uiga i faʻasusu, lactation ma ona lelei tinā faafailele.

Faalogo i lau tama, ma o le a lelei mea uma!