E i ai i apu uʻamea ma le tele?

O le mea moni, o tagata uma mai le aoga amata aoao atu apu - a faleteuoloa o le vaitamini ma minerale. Ma masalosalo lenei postulate faigata dares se tasi.

Apple - a faleteuoloa o le vaitamini

Le taimi nei, breeders aumaia se auupega o eseese ituaiga o apu, o loo eseese i lapopoa, tofo, manogi ma lanu. Ma o nisi ituaiga tele i vitamini C, isi - fructose ma sucrose, ma isi - pectin. Ae ua silafia e le o tagata uma, o loo i ai i uʻamea apu. Aua o le tele o elemene Lolomi o loo maua i le fua o le laau o le apu?

"Ai Antonovka, alu malosi i lona uʻamea" - e masani ona fai atu tina ia latou fanau. Ia, o ai oi tatou e le iloa lenei fua suasua ma suamalie, lea e ola i le tele o itulagi o lo tatou atunuu tele? E mautinoa lava e leai se. Ae peitai, o le tele o mea moni ua lauiloa i faiga o talatuu masani. E ui lava i le mea moni e faapea o le tali i le fesili o le pe oi ai uamea i le apu, ua leva ona maua, aua le lelava nutritionists e faateʻia i tatou i le mea fou, ma vaavaai mo meatotino fou o nei fua.

Aemaise lava, sa maua e faapea o le fua i luga-o loo taua e le o le tulaga muamua i le faasologa o meaai mauoa i le minerale i luga. e tatau ona faamamafaina ai e sili atu nai lo apu, le elemene, ua fua hemoglobin i le tino, o loo i ate povi, pulou aitu ma buckwheat paepae. I lenei mataupu, o le fesili o le pe o loo i ai i apu uʻamea, i nisi tulaga e aveesea ai lona taua, aua o loo i ai se isi. E ui i lea, e faatamala e meaai o ituaiga apu White faatumuina po aneto le tatau ona.

Uamea - se elemene taua mo o tatou tino

Pei ona outou silafia, o le fesili o le pe oi ai uamea i le apu, e mafai ona na tuuina atu se tali mautu. O le a le matafaioi io tatou tino le elemene Lolomi? Tele. Muamua, e mafai ona gaosia hemoglobin, lea e mafai ai erythrocytes e fafaga sela uma o le okesene. Foi uamea i le tuufaatasiga ma acid folic loo i ai i apu, uunaʻia faagasologa hematopoiesis, ina ia fua faamatalaga - o le prophylactic sili e faasaga i leukemia.

E iloa e faapea o le fua o le apu faaitiitia toto. Ae peitai, e tatau ona manatua o le aafiaga antihypertensive e na o le togi e tolu - Rossiyanka, Memory Budagovsky ma manatu.

O le fua faatatau i aso taitasi o le uʻamea

E te le iloa le aano uamea i le apu? O lenei lomiga ua saʻo fesootai ma le fesili o le a le a le manaomia le tino i aso taitasi mo lenei elemene Lolomi. E tatau ona faamamafa atu e faapea o le sui o le isi ituaiga malosi e tatau ona mauaina le 10 mg uʻamea i le aso, o le fairer feusuaʻiga - 15 mg ma tamaitai maitaga - 30 mg uʻamea i le aso.

Te fia iloa le aano uamea i le apu? Manatua o le 100 kalama o le fua o lo oi le 2.5 mg o le microelement luga.

Ae peitai, ua fuafuaina tagata faatasi i le auala e faateleina ai le faasalaga uamea i Antonovka.

2-3 aso e talafeagai ina ia tumau ai i le fua o se pea o fao mama, ua na o oxidize lea i lalo o le gaoioiga o le acid i le fua.

aogā

O lea la, tatou te maua ai le auala uʻamea tele i apu. Tatou te faamamafa atu le meatotino aoga o nei fua manogi. Latou i ai se aafiaga lelei i luga o le faatulagaga o le toto, deduce mea faʻaratiasia, faaitiitia le aofaiga o le cholesterol ma faaitiitia ai le faaleagaina mai le ulaula. Gata i lea, ua fua apu se aafiaga regenerating. Afai tatou te faaaogaina le mamanuina lelei tataina pulp o apu i le eria o abrasion po o le tipi, ua amata ona faamaloloina vave le paʻu.

Saienitisi mai le faaiuga talu ai nei US o le fua manatu fesoasoani e aveesea atrophy musele. Ma e le ona apu o loo aofia ai uʻamea, ae ona o le mafuaaga ua latou mauoa i acid ursolic.

manua

Ae peitai, apu e le mafai ona na o le manuia o le soifua maloloina, ae faaleagaina ai foi ia te ia. E fuafua lava i pe e te le aia tatau e faaaoga nei fua. Aemaise lava, e le fautuaina e 'apu ma le fatu. I le aofaiga laiti, na latou manaomia ai lava, talu mai le latou maua le tele o vaimū, ae afai e te "soona ai" ma le inumaga, ona maua lou tino le tele o le acid hydrocyanic, lea ua faavasegaina o le mea oona e sili ona malosi.

E toatele tagata e fai atu: "O le a apu nisi uamea?" O le ua unambiguous tagata tomai faapitoa i le tali i lenei fesili. Latou te talitonu e faapea, e le green apu o le tapulaa maualuga o vaitamini, le gata i lea, latou te le faia O lona allergies meaai.

Le faaeteete ina ia filifilia i luga o le fua, lea e faatinoina i fesootaiga faapisinisi. Masani ona faatau atu i latou gloss le masani ai, gaosiga o vailaau faapitoa po o solo, lea e faaosofia ai le atinae o gastritis.

Manatua foi e le fua mumu o loo beta-carotene, lea e mafai e faatoaaga se tali allergic.

e le tatau ona faaumatia ai fua oona e tagata na mafatia i le maʻi papala duodenal, papala gastric ma gastritis ma acidity maualuga.

Mai fua suamalie e tatau ona aloese mai mo i latou oe ua maʻi cardiovascular.

E le tatau ona galo ia i le inumaga prohibitive o alava, lea o loo i ai foi i apu, e mafai ona faaosofia ai le atinae o flatulence ma colic.

E fautuaina e faaaoga le apu i so o se faiga

O le mea moni, o le apu - o se vaega taua i ituaiga uma o ipu manogi. Latou utu i vavae, pai, taavale, o latou tao ma le meli susu, na faaopoopo i salati, e aofia ai kuka compotes ma isi.

e lelei fua tao ona latou digested televave atu nai lo mata, ae o le vaitamini i latou i se vaega itiiti ao latou "liuausa" i le faagasologa o togafitiga vevela. E ui i lea, latou te fesoasoani ia aveese manava masuasua, dysbiosis, hepatitis ma cholecystitis.

Apu tele i mago pepa i alava, uʻamea ma carbohydrates, ae o le vitamini C ua leiloa i le taimi o le faagasologa Afai e te manao e fai atu mo le malosi tupe - aai sili mago fua mai apu.

E faatamaoaigaina ai le atoatoa i lou tino vaitamini ma minerale loo i ai i le fua o le laau o le apu, e tatau ona saunia le sua mai ia i latou. I le faaopoopo atu, o le a fesoasoani ia te oe tineia lou fia inu ma faaleleia leo tino.