E faapefea ona e aveese le toe tiga i le fale?

E toatele tagata e mafatia i tiga i tua. O nei faamai e matua taatele. Tiga e mafai ona avea se tasi matuitui po o le faaumiumi. tiga matuitui e masani lava ona tupu faafuasei ma le malosi eseese. O se faaletonu faaumiumi tuuina atu se tagata mo se taimi umi. E faapefea e aveesea o le tiga i tua?

O le mafuaaga e mafua ai le tiga i tua

Mafai faapefea ona ou aveesea o le tiga i tua? Le taimi muamua, e tatau ona faavaeina ai le mafuaaga mo lona tulai mai. Tiga i tua i lalo, e oo lava i tagata matutua e le o se faailoga o le soifua matua. I le tele o auala, ua manatu lenei a tuulafoaiina faafitauli o le soifua maloloina.

Vala e mafua ai faaletonu i le itulagi lumbar, e le o taimi uma ona o le soifua matua. E mafai foi ona tulai mai le tiga i fanau. O le mafuaaga ua taua e faapea:

• manua alio. e mafai ona fenumiai le tiga, e oo lava ina ua uma togafitiga.
• e mafai ona mafua tū saʻo a curvature o le ivitū. Mo scoliosis tupu ogatotonu o le kalave aveesea, ma le tufatufaina faalēgatasi o le avega i luga o le vertebrae.
• Fula masani o le aano o le tino o le vertebrae po intervertebral hernias mafua ai le tiga.
• Faamai o totoga lotoifale (fatugao, ate) e mafai foi ona tuuina atu faatasi ma le tiga i le pito i tua.

O loo i ai le tele o mafuaaga, o loo mafua mai i le itu i fafo:

• tufatufaina avega sese pe a sii ma le faataunuuina o mea faitino mamafa e mafai ona toe foi le tiga.
• Faaumiumi tino le i ai i se tulaga le lelei e tau atu i le popole i le maso ma, o lea, o le foliga mai o le tiga.
• O le foliga mai o faaletonu e mafai ona faaoso ata i le potu.

E faapefea e aveesea o le tiga i tua? e tatau ona filifilia e faavae togafitiga i luga o le etiology o le faamai. Mo se faataitaiga, o se isi ituaiga o le tiga e mafai ona tupu i tamaitai maitaga ona o le displacement o le vertebrae, ua toso e se maso tua.

E faapefea ona e tamoe tiga?

Mafai faapefea ona ou aveesea o le tiga i tua? E mafai ona e maua aveese loa lava pe a faatuina le mafuaaga tonu. Tutoatasi laveai le o taimi uma e mafai a auga.

O se tasi o faaiuga saʻo a avea o se asiasiga i se neurologist po orthopedist. Ina ua mavae le toe iloiloina auga uma, o le a mafai ona e iloa ai le mafuaaga moni o le faaletonu. Ma i lenei tulaga o le a tuuina mai togafitiga. Ina ua maea uma, e tatau ona e taulimaina e le gata i le suesuega (symptomatic) faamai - e tatau ona faailoa le mea moni e mafua ai.

E mafai ona e muamua ona faatatau i le auga o painkillers ( "Analgin", "asipirini", "Ibuprofen").

I le faaopoopo atu i vailaau, e faamama ai le tiga i le fale e fesoasoani nisi o metotia.

Auala e vave aveesea o le tiga i tua?

tiga matuitui lea e oo mai i faafuasei, e mafai ona mafua mai i faafuasei gaoioiga o le tagata po o le mamafa faaeaina. O lenei e mafai ona taitai atu ai i a le tosoina o le maso o le pito i tua ma le tiga ogaoga.

I le tulaga lenei e tatau ona tausisia moega malolo mo ni nai aso. Afai e le mafai ona e faafesootai se tasi mo se fesoasoani, ia faaaoga ni nai fautuaga faigofie.

E faapefea e aveesea o le tiga i tua? Ina ia faaitiitia le tiga, e mafai ona faaaogāina i lalo i tua i le aisa. O loo i ai le tele o auala:

• o se oʻomi faʻatasi e mafai ona faaaogaina i totonu o le afifi pepa solo susu matutua i se pusaaisa mo se itula;
• tuu i le taga cubes mālō ma faaaogaina i le eria ua aafia;
• e mafai ona e faaaogaina se ituaiga o meaʻai aisa (fualaau faisua ma aano o manu).

Tuu a oʻomi faʻatasi i le eria ua aafia, e tatau e faatali seia oo i le tiga e faaitiitia.

E faapefea e aveesea o le tiga i le maso o le toe foi mai? I nisi o tulaga, e mafai ona e faaaogaina le vevela ae le o le malulu. 3 aso ina ua tuanai le onset o le tiga matuitui e mafai ona wraps vevela. O le onosai o loo taoto o ia i lona manava, ma sa tuu o ia i le solo mafanafana toe maualalo ua iai sina i le infusion o laau aneti-inflammatory. Tuu i le tumutumu o le ato ma tuu atu ia te ia a pad faʻavevela. Togafitiga taimi - e le sili atu i le 30 minute.

O se auala e aoga lelei - o le alternation o le vevela ma le malulu, e pei o se eseesega uunaʻia le normalization o le toto faasalalauina.

E faapefea ona e aveesea o le tiga toe faaumiumi?

E faapefea e aveesea toe tiga e faavavau? lava e masani ona mafatia tagata mai le tiga faifai pea. Ina ia atoatoa ona aveese loa lava, e tatau ona suia ai lou olaga.

faaletonu e masani ona tupu pe a momoe se tagata i luga o se moega vaivai. Ina ia mafai ona e lagonaina le tiga, e sili e momoe i luga mattresses orthopedic ma aluga. I lenei tulaga, o le mamafa o loo tufatufaina tutusa le tino i le taimi o le moe i le ivitū.

A faamaonia meafaigaluega e mafai ona faaaoga i le fale tuutuuga mai tua tiga, ua manatu acid acetylsalicylic. ua faavae ai le fualaau faasaina i luga o le a fesoasoani faaitiitia pupuga, lea e mafai ona avea ma se mafuaaga o le faaletonu. O nisi taimi, e aveesea le tiga fesoasoani "Ibuprofen".

tiga toe Low i maitaga

E faapefea ona e aveese le toe tiga i le taimi o maitaga? Faaletonu i le pito i tua, lea e oo i ai se tamaitai i le vaitaimi o le maitaga, e le o taimi uma e manino. Ina ua maea uma, o le mafuaaga o le tiga o se suiga i le tino.

E tele ni mafuaaga mo lenei tiga:

• tuputupu ae faatasi ai ma le tightening fetus manava o le maso, e faatupuina ai le popole i le toe foi mai;
• i le taimi o maitaga o loo i ai a punou o le ivitū, o se taunuuga e ia le tulaga e le masani ai;
• amata tuputupu fetus e tuu uunaiga i le totoga urinary o tamaitai, lea e mafai foi ona mafua ai le tiga.

E faapefea e aveesea o le tiga i tua? Ina ia faaitiitia le tiga, tamaitai maitaga mafai ona e faaaogaina nisi o fautuaga:

• E na o ni seevae ma le mulivae maualalo;
• moe i luga o se faamalu mausali;
• faia sauniga faapitoa mo tamaitai maitaga, o lē e mafai ona faaitiitia ai le tiga;
• compresses, aemaise lava vevela, e sili e le faaaogaina.

gaoioiga faaletino i le taimi o le tiga

Ina ia aveesea o le tiga toe fesoasoani aau, sauniga faapitoa.

E faapefea e aveesea o le tiga i tua? fesoasoani Yoga aveesea ai le tiga, pe faia i ai 2-3 taimi i le vaiaso mo le 30 minute.

fesoasoani faatinoina e faaloaloa maso. Gaoioiga faaleleia faasalalauina. I lenei tulaga, o le atoatoa faalavelaveina le tagata mai le tiga.

Savavali - o le ituaiga aupito faigofie o faamalositino. E tatau ona faia savavali mo se itula i aso uma.

I le tiga matuitui e tatau ona taoto se tagata i se luga faigata. Ona, o loo taoto i luga o lou tua, sii i vae i luga ma faalagolago i latou e faasaga i le puipui. Talu ai le avega ua atoatoa aveesea mai le ivitū. e tatau ona avea e faapea avega maso:

• fesuisuiaʻi toso aʻe tamatamaivae;
• malolo le maso o le ufa ma squeezing.

E faapefea e aveesea o le tiga i tua? Sauniga e faaloaloa a fesoasoani lelei e aveesea ai le tiga. E fautuaina e tauaveina ai e sauniga i nonofo ma le pepelo i lalo, punou fesuisuiaʻi ai se tasi po o le isi vae. E faasaina ona faia mea nei:

• vae Mahi;
• squat;
• fetaomi papa.

Auala e vave aveesea o le tiga i tua?

O Le aveesea o le tiga i tua ma lona ua. A mafuaaga atoatoa le iloa o le tiga, e mafai ona e faaaogaina metotia o le togafitiga i le aiga:

• Diet. I nisi o tulaga, o le mafuaaga o le tiga e mafai ona avea o se solia o le tafe o le toto ona o le faateleina o le cholesterol ma le faaitiitia o le elasticity o ipu toto. Ina ia foia lenei faafitauli, e tatau ona e aveesea mai le meaai puta meaai, fuamoa, fasi puaa, broths aano o manu.
• E aveesea toe tiga, e mafai ona e faaaogaina metotia o le mafaufau. e tatau ona tuuina atu le tiga i le tulaga o le mea faitino, lea mou, faaleaogaina. E sili ona taua - e talitonu i taimi uma. E mafai ona e faia se taumafaiga e tuuina atu le tiga i se isi nofoaga. Seʻi manatu ua faaliliuina atu le tiga i le taliga, ulu fao.
• Aua e tatau ona atoatoa lafoaia mapusaga tiga le kofe ma le lauti. Ina ia faaitiitia le spasm o ipu toto, e tatau ona tatou atoatoa taofi le ulaula.
• Ina ia mafai ona toe tafe toto e talafeagai e faaaoga compresses, auai e le aunoa i togafitiga faaletino.

Ina ia faaitiitia le tiga i tua i lalo e tatau ona atoatoa suia o latou olaga ma musu mausa leaga.

Le auala e faamama ai le tiga i le auala masani i tua?

E faapefea e aveesea toe tiga e faavavau? E aveesea ai le tiga i le pito i tua, e tatau ona e:

• Faafefiloi camphor ma le suauu popo, maʻisua 5 minute. Cool ma teu i totonu o se fagu mataʻetaʻe. E faatasi i le vaiaso, faaaoga le gaoioiga fofō i tua i lalo ifo.
• I se tapu i le vai mafanafana, faaopoopo ni nai mataua o le suauu eucalyptus. Taimi i lea taimi le faia o se tapu, e mafai ona e maua aveese o le tiga i tua.
• I luma o showering loin fofō i le suauu o le sinapi. e sili O le a taele i le vai vevela.
• O le totini tuu le araisa ma nonoa. Tuu i totonu o le Pou mo ni nai minute. Ona e manaomia e faapipii le totini i le nofoaga tiga.

O nei metotia o le tiga e tatau ona faaaogaina le fesoasoani na o tagata maloloina.

auga matautia o le tiga

I nisi o tulaga, e tatau ona vave faafesootai lau fomaʻi vave:

• pe a faaali mai foi le tiga faatasi ma le vevela, tiga i le atolaau, shortness o le manava;
• tiga atugalu sili atu i le 3 aso, ma e le faaitiitia lona malosi;
• tiga o le a natura faaumiumi ua matauina mo le 2 vaiaso e aunoa ma se faaleleia;
• E aumaia ai le tiga i le vae po o le vae.

Pe ai ai le tiga i le toe foi atu ma e leai se gasegase matuia i le aiga e tatau ona faia le faasaoina faatinoina, compresses ma isi taualumaga.