Auga menopause e lei mafaufauina: o le a le i saunia se tamaitai?

Faasalalauina meafaigaluega e fesoasoani feagai ai ma le mafai ona fai si taufaafefe auga o menopause - o nei flashes vevela uma ma afuafu tetele tele ma le mamafa oa foliga mai e fai lava si maofa faailoga o le soifua matua.

I le taimi lava e tasi, e le iloa e le toatele o tamaitai e suia foi le paʻu ma le tulaga lauulu o le sooga ma e oo lava lagona. Lea, e faapefea faamaonia menopause ma le mea e fai ma ona faaaliga eseese? Sei o tatou vaai!

Aisea e mafua ai menopause a eseese o faailoga?

O se tasi o mafuaaga mo lea menopause mafai ona e solia le tulaga o le tino, o le le lava o le pulea o latou lava tulaga. Afai e te le moe lava, inu tele o kafeini ma meaai anapogi, o le a sili atu ona faigata ona faamasani i suiga i homone. Le toatele o tamaitai i lalo o le uunaiga malosi, e tuufaatasi ai le galuega, le olaga faaleaiga ma le tausiga o matua. Tamaitai faia le tele o le galuega i le tausiga o fanau ma tausia tagata matutua. leai faaumiumi o le moe, e uiga i lenei tulaga ua i ai se aafiaga le lelei i homone ma avea aemaise matuitui faafitauli menopause.

O le ae lagonaina i le faigofie

Menopause - o se suiga faigata i le olaga, o lea o le faagasologa o fetuunaiga e mafai ona avea foi luitau. Aua e te ofo pe afai e te iloa e te popole e uiga i mea uma. E toatele tamaitai e faigata e feagai ai ma suiga maoae lagona, latou te lagonaina leiloloa. Le lava o le tomai e taulai atu ma le leai o le lagolago mai e pele ia e tau atu i se tulaga o le fiafia ma. Taumafai e aua le feagai ai ma o latou lagona na!

O le ae maua paʻu matutu

Menopause - o se vaitaimi o le faʻamago faateleina o le tino. E toatele tamaitai maitau le mea na avea lauulu matutu ma paʻu. auga itiiti masani - a leiloa mata matutu ma lauulu. O nisi foi avea manifinifi ma exfoliate outou fao. Siaki le tulaga o lou tino ma moisturizes ai pe a manaomia.

E mafai ona e maua faʻamago vaginal

O le tasi lenei o le faailoga sili ona taatele ma lē lelei. e mafai ona mafua faʻamago mucosal faaletonu i le taimi o feusuaʻiga, o lea e manaomia ai gaʻo po o isi auala faapena. E na taua e filifili se filifiliga e le aofia ai faaopoopo leaga vailaau.

e faaitiitia density Bone

O se tasi o faailoga taatele o menopause o le faaitiitiga o density ivi. I le taimi o menopause, o le ivi le a vaivai, ma faateleina ai le lamatia o se manuaga ogaoga. Afai e te le tausia o lou soifua maloloina, e mafai ona e maua se foa. Ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi e taofia ai le atinae o osteoporosis. tulaga o le Pulea o kalisiu ma vitamini D i le tino.

e mafai ona suia le olaga o feusuaiga

E mafai foi ona menopause aafia ai le olaga o feusuaiga. Afai o le fesootaiga ua tuuina atu faatasi ma faaletonu, o le a le faia pei o le maelega i luma. Gata i lea, mataua hormonal faaitiitia i libido ma e mafai lava e taitai atu ai atrophy o le measā. O loo i ai faailoga e pei o itching o le measā, mu i le taimi o urination, o siama, ma e oo lava i le atinaeina o le toto le malamalama ina ua uma feusuaʻiga. Afai o loo e feagai ma se faafitauli matuia, e talafeagai ona feutagai se fomai.

a PMS malosi

Afai e te mafatia mai PMS, e mafai ona avea ma tulaga menopausal sili atu ona leaga. auga e masani ai le uma o le a faaali mai i latou lava e sili atu ona matuitui. E mafai e se fafine feagai faaletonu sili atu le malosi, toto mamafa, headaches, suiga maoae lagona po o faanoanoaga. e mafai ona avea faʻapōuliuli maʻimāsina. Afai e malosi tele le auga, tagai i lau fomaʻi.

o le a outou matua popole

Homone malosi aafia ai o tatou lagona. Afai latou amata ona suia, o le a le sili ona mautu lou tulaga. O se taunuuga, o le toatele o tamaitai mafatia mai le popole, osofaiga popole, allergies po o le vaivai. Ia gauai atu ia te oe lava, leoleo lou meaai, ia lava le moe ma faamalositino.

Atonu e foliga mai cramps maso

Cramps - o se faailoga e le gata maitaga ae foi le menopause. O le mafuaaga - eseʻesega hormonal. Cramps ma le tiga i le maso o le a, pe afai e te 'sili kalisiu, ma amata ona fofo e le aunoa. I le tulaga e sili ona ogaoga manaomia painkillers.

mafai ona amata leiloa lauulu

suiga Hormonal mafai ona faatupuina leiloa lauulu i vaega eseese o le tino. Afai e oo mai i le a ulu, e ono le suiga e faafiafia ia te oe. Taumafai e taulai atu i le ala saʻo o le olaga, matamata i le meaai, fofo le paʻu o le ulu ma inu faaopoopo o fualaau faasaina.

Fatafata a sili atu ona maaleale

Ina ua mavae le e foliga mai amataga o menopause ma le tulaga maaleale, ma o nisi taimi e tiga fatafata. compresses malulu, lino lelei ma suiga tulaga e moe o le a fesoasoani e te feagai ai ma le tiga.

O le ae lagonaina flashes vevela

flushes vevela - o se faailoga e mafai ona taʻua i le tele o tamaitai. Faatasi ma ia feagai toetoe valu sefulu fitu pasene o tamaitai, ma o atoatoa e masani ai. Faaitiitia le foliga o lenei o le a fesoasoani faafitauli se meaai paleni faatasi ai ma le faatinoina ma le ulaula le fiu.

E mafai ona e amata ona mafatia mai moe fiti

A o pasia e le tino e ala i suiga matuia e, e mafai ona fai si faigata toafilemu. Taumafai e sa faigofie faaitiitia ai le vevela o le potu moe. Afai e le fesoasoani lenei, talanoa i lau fomaʻi.

O le ae lagonaina le pei o se tama talavou

Manatua le suiga maoae lagona ma le alofa unrequited i le aoga maualuga? I le taimi o menopause, toe mafai ona ola e avea le mautonu. O le lagona e sui i taimi uma, o le faateleina irritability, e ese toe taʻu fuafua vaaia.

Taulai atu i le puipuiga

sa itiiti folafola atu o faailoga menopause, taulai atu i faiga e puipuia ai. Ia mautinoa o le mea ua mafua ai lou popole, pulea lou meaai. E te maua loa le faailoga muamua o menopause amata e foia ai le faafitauli.

Mea e mafai ona ia faia?

E tele auala e aveesea ai le faailoga. Ia talanoaina faatasi ma lau fomaʻi olaga e talafeagai mo se tulaga lelei. O le a fesoasoani ia te oe e fetuunai. Mo se faataitaiga, e tatau ona pulea le intake o calories ma faamalositino. Tuulafoai i le meaai leaga, aai sili fua ma fualaau faisua, lea e lagolago ai le faiga e puipuia ma fesoasoani i le feagai ai ma tulaga le paleni hormonal.

Faalogo i le natura

Afai faafefe e filifili fualaau faasaina hormone vaifofo faalenatura - e tele faaopoopo e fesoasoani ia faapaleni le tulaga o le tino ma fesoasoani i le faailoga o le menopause. E mafai foi ona fesoasoani e akupunika! Vaavaai mo ni auala e talafeagai mo oe lava, ma o le a sili atu ona lelei lou tulaga.

taumafai magnesium

Afai e te 'ai le malologa saʻo ma lava, o le a aoga ma vaitamini ma magnesium. fesoasoani Magnesium faamalosia ivi ma puipuia le tino e faasaga i osteoporosis, faapea foi ma tauivi ma suiga maoae ma le atuatuvale. Filifili vaitamini sili ona lelei, o loo lelei mitiia e le tino.

Aua e te fefe o menopause

Ioe, e mafai ona foliga mai e taufaamataʻu le auga, ae te le taliaina menopause o se mala. o le faagasologa masani lenei o le olaga. Aua e te manatu o se faailoga o le matua matutua po o maʻi-soifua maloloina. Taumafai e aua le alu i lenei vaitaimi faigata lava - o le a fesoasoani ia te oe e lagona ai e alu i le olaga ma o outou o matua lelei mea uma lagolago ai le aiga.