A o uluchshit faaaliga? Motugaafa

Le malosiaga e iloa - o se meaalofa tulaga ese o loo tuuina mai ia i tatou e ala i le natura, ma maumau ai e mautinoa lava le manaomia. O le mea lea, e toetoe lava o tagata uma i se taimi mafaufau pe faapefea faaaliga uluchshit. Aso uma lava o loo aafia o tatou mata i ai se aafiaga tele mai fafo: televise, komepiuta po o le papa. worsens le tulaga uma lenei o lo tatou malamalama, ma e mafai foi ona taitai atu ai i le tauaso.

O le mea muamua e fautuaina e faia mea uma opticians - o le faatapulaaina o latou taimi e faaaluina i luma o vailiili, aua e te faitau i tusi i le malamalama matitiva ma, o le mea moni, e 'ai lelei. Products e faaleleia atili ai le faaaliga, ma e mautinoa lava i lou pusaaisa, ae e te le masalomia ai e uiga io latou faafitia aafiaga lelei i luga o le mata.

• Broccoli, sipinasi ma isi fualaau faisua green mauoa i lutein ma zeaxanthin. O nei mea e lua e antioxidants e tulagaese lona aoga io tatou mata. taumafaina masani o nei oloa o le a faaitiitia ai le lamatia o le atiina ae cataracts po o le faatamaia retinal.
• Aua e te paie e alu i le vao i le taumafanafana, e pei ona fesoasoani uluchshit faaaliga ma vine e pei o blackberries ma blueberries. Anthocyanins, lea i le aofaiga tele o loo i ai i latou, taofia ai le atinae o myopia. I le faaopoopo atu, o loo latou lelei faamalosia capillaries ma faaleleia galuega tauave faiai. Blackberries ma blueberries manaomia e 'ai e le gata i le taumafanafana ae faapea foi i le taumalulu, ae ona e mafai ona latou liu aisa, afe i luga i le auvai i latou lava le sua o le po o le kuka le siamu. E aoga tele e aai ai ma carrots fou. Aofia ai i totonu beta-carotene taofia ai le atinae o cataracts.

Afai e te popole e uiga i lou soifua maloloina, e le aunoa siaki latou vaai i se fomai. Pe a mafai e le ophthalmologist solia mateia e tuuina atu ia te oe fautuaga lelei i le auala e faaleleia vaai. Sauniga e patino fuafuaina mo le mata, faatagaina e aveesea feteenai ma faaitiitia ai le faaleagaina o le popole, o loo tatou faaalia e le aunoa i ai.

1. Talotalo muamua faʻauati ma counterclockwise le mata. e mafai ona faia lenei mea ma lua tatala ma faavaa tapuni.
2. Vaavaai atu i fafo o le faamalama i le nofoaga mamao, ma mo ni nai sekone, ia taulai atu lou mafaufau i se mataupu e sili ona vavalalata. Ma toe faatulagaina lana vaai i le mamao.
3. E masani lava, e masani ona emo, ma moeiini lea o ou mata i ona lima mo sina taimi.

Faatino e mafai ona avea uma i nei sauniga faigofie le fale ma i le tofi. Ae peitai, o le faasalaga aupito maualuga ma faʻasologa manaomia, e pei uluchshit faaaliga na ona i ai i le faagasologa o le galue malosi o ia lava.

Ma o iinei o ni nai motugaafa i aso uma:

• I le taavale faatonu le airflow mai le conditioner ea lalo, ae le i luga o le mata.
• Tuu le mataitu i tulaga mata pe na o loo i lalo ma i se mamao e le itiiti ifo i lo le 50 senitimita.
• Afai e le mafai ona ave i meaai ma fou fua ma fualaau faisua, faatau atu multivitamins inu i pharmacies, ma otootoga o pulupeli po bilberry.
• Aua le faatoilaloina le matatioata pogisa, afai e pupula foi le malamalama auala la.

I le taimi nei e te iloa e toetoe lava fautuaga uma i le auala e uluchshit faaaliga. Faaaoga i latou - ma o le ae mautinoa matauina le eseesega.